Voici quelques remèdes pour soigner vos blessures et bobos dus à la pratique de la danse
Ampoules
Les filles avec les pointes connaissent bien, les ampoules sont leur quotidien et se plantent à diverses endroits (orteils, talon d'Achille, dessous du pied...) mais les garçons aussi parfois à force de porter des poids ou de travailler avec une barre de traction.
Voici le recette du remède qui nettoie, et aide l'ampoule à cicatriser:
Tout d'abord, percez délicatement l'ampoule si elle contient du pus et qu'elle n'est pas infectée (sinon, direct chez la pédicure cela m'est arrivé récemment et j'ai dû arrêter de danser) avec une aiguille désinfectée au préalable,
Puis nettoyez à l'aide d'un coton imbibé d'une ou deux gouttes d'extrait de pépin de pamplemousse aux vertus anti-microbienne et antibiotique naturelles.
Pour la cicatrisation, pensez à mettre une crème grasse comme la crème aux plantes médicinales Weleda, riche en aloe vera qui permet la régénération cellulaire.
Enfin, protégez l'ampoule que si le pied est dans un endroit étroit (en l'occurrence, les pointes ou les chaussures), et laissez la à l'air libre la nuit, marchez en tong si possible si vous êtes en studio de danse, et si encore une fois elle n'est pas infectée.
Attention, rappel ! si votre ampoule est infectée : ne pas la laisser à l'air libre sous peine d'aggravation.
Entorses, tendinites
Beaucoup de danseurs connaissent des blessures durant leur carrière ou leur pratique, avec notamment des inflammations de types tendinites ou entorse!
Pour les soigner et éviter les anti-inflammatoires, vous pouvez faire votre propre huile de massage à mettre sur les zones douloureuses avant et après l'effort, pour ne pas aggraver l'inflammations si vous n'avez pas été arrêté par un médecin.
Recette de l'huile de massage anti-inflammatoire:
2 gouttes d'huile essentielle de Gaulthérie couché (il en existe plusieurs), pour l'inflammation
2 gouttes d'huile essentielle de Litsée citronnée, pour la douleur
Pour 1 cuillère à soupe d'huile d'arnica (Weleda ou autre)
N''oubliez-pas de glacer la zone 2-3 fois 20 minutes par jour avec une poche de glace ou... un sac de petit poids congelés (qui épouse les formes de l'articulation)!
Contractures musculaires, bleus
En danse contemporaine surtout, mais en classique aussi, des bleus peuvent apparaître suite à une pause ou à une réception de pas, ce qui peut parfois être gênant, et disgracieux!
Pour soigner au plus vite et éviter la douleur, voici quelques recettes miracles:
La feuille de choux, à placer autour de l'os et à maintenir toute la nuit;
L'huile essentielle d'hélicryse (la fleur d'immortelle - 2 gouttes pour 1 cuillère à soupe d'huile végétale)
L'argile en pâte, en cataplasme 2 h par jour sur la zone touchée
Évitez le contact sur cette zone tant que c'est compatible avec votre pratique
Bobo à la tête... le stress
Le stress fait partie du métier de danseur, et est souvent difficile à gérer lors des examens et des représentations.
Le Rescue de Bach, utile pour toutes les phases de stress avant spectacle ou examen (4 gouttes à prendre sous la langue maximum 4 fois par jour)
L'huile essentielle de petit grain bigaradier (5 gouttes sur le poignet ou au bord du nez à respirer)
L'huile essentielle de lavande vraie, (quelques gouttes à placer sur l'oreiller pour bien dormir)
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