Voici quelques idées pour bien s'hydrater cet été!
L'eau reste la meilleure boisson pour hydrater son corps, surtout en temps de forte chaleur:
l'eau du robinet (filtrée de préférence), minéralisée ou bien gazeuse si vous faites du sport (pour éviter les pertes en sodium).
Si vous souhaiter customiser vos eaux, les fruits et légumes de saisons sont parfaits pour s'hydrater avec une touche fruitée, voici quelques recettes pour vous donnez des idées!
Pour ceux qui ont du mal avec l'eau:
L'eau aromatisée:
Diluer 1 l d'eau avec, selon vos préférences de gouts:
De la pêche avec de la verveine
Du concombre avec du citron
De la fraise avec du basilic
De l'ananas avec de la menthe et du gingembre
Pour ceux qui s'entrainent encore:
Boisson gazeuse fruité spécial entrainement sportif/récup:
Mélanger 50cl d'eau gazeuse (ex St-Yorre, Rozanna...) avec 50 cl de jus de fruits à votre convenance
Buvez bien frais
Pour ceux qui sont en vacances:
Thé glacé:
1. Laissez infuser 2 sachets de thé de votre choix dans 1 litre d'eau chaude pendant 1minute
2. Ajoutez 2 pêches bien mûres coupées en morceaux
3. Parsemez d'une à deux cuillères à soupe de sirop d'agave
Buvez bien frais!
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