Voici un article pour vous permettre de définir ce qui vous fait du bien, pour l'appliquer au quotidien.
La ressourcothèque m'a été transmise par un professeur de l'IFSH, l'école de ma formation de naturopathie.
Elle vous permets de définir ce qui vous met en joie, vous ressource d'où "ressourcothèque".
La premiere partie consiste à vous demander ce qui vous fait rire;
Ex: une vidéo d'un humoriste , votre chat, une partie de cluedo
La deuxième à vous demander ce qui vous apaise
Ex: la nature, la sieste, une ballade
La troisième ce qui vous inspire
Ex: l'art, la mer, un café entre amis
Dans les trois catégories, vous pourrez trouver tout ce qui concerne la sphère familiale, amicale, artistique, et votre lien à la nature.
Demander vous ensuite combien de temps avez-vous passé à ces activités la journée dernière, et combien vous voudriez y passer dans votre réalité.
Il ne vous reste plus qu'à planifier votre temps de ressource au quotidien!
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