Après les écarts de Pâques, il est temps de faire une détoxication!
La détox dure de 1 à 7 jours, à raison de quelques jours consécutifs ou un jour par semaine.
Les aliments ou boissons à inclure à la journée « détox » sont généralement :
Thé vert
Carotte
Tomates
Céleri
Artichauts
Betterave
Agrumes : citron, orange, pamplemousse
Fruits rouges : bleuets, mûres, fraises, framboises, cranberries
Aliments riches en chlorophylle : asperge, pissenlit, avocat, kiwi, chou vert frisé, cresson, ciboulette, menthe, basilic, thym, persil, etc.
Il est également conseillé de boire 1,5L d'eau , et d'éviter les sucres raffinées, matières grasses, tabac et alcool , ainsi que les produits animaux et les aliments transformés.
La détoxication peut s'accompagner de méditation ou de yoga, pour être à la fois saint de corps et d'esprit!
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